𝗚𝗔𝗭𝗣𝗔𝗖𝗛𝗢 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗡𝗚𝗢 : 𝗨𝗡𝗔 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 𝗙𝗔́𝗖𝗜𝗟 𝗬 𝗥𝗘𝗙𝗥𝗘𝗦𝗖𝗔𝗡𝗧𝗘

Con el buen tiempo las comidas o cenas fresquitas son las que más apetecen. ¿Has probado el 𝗴𝗮𝘇𝗽𝗮𝗰𝗵𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗼? Si aún no lo has hecho, aquí te dejamos la receta: 𝘐𝘕𝘎𝘙𝘌𝘋𝘐𝘌𝘕𝘛𝘌𝘚: · Mango · Tomate · Cebolla · Pimiento Verde · Ajo · Vinagre de manzana · Aceite de Oliva Virgen Extra · Una […]

𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡: 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 𝗙𝗔́𝗖𝗜𝗟 𝗬 𝗦𝗔𝗕𝗥𝗢𝗦𝗔

Hoy nuestra nutricionista Laura Corbí Nutrición nos trae una de las recetas estrella entre sus pacientes: unos ricos 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗻̃𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗼𝘀. Una receta muy fácil y rápida, con poquitos ingredientes. Un entrante perfecto para estos días de verano: 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴: · Champiñones · Queso de untar bajo en grasa. · Especias 𝘗𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯: · Lava los champiñones y […]

— PSICOLOGÍA —

El verano es la época del año que prefiere la gran mayoría de las personas: más horas de luz solar, más vida social con familia y amigos, desconexión de la rutina diaria, no hay horarios… Por eso nuestra 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗠𝗶𝗿𝗶𝗮𝗺 𝗗𝗶́𝗮𝘇 (col. nº CV_16977) nos trae las siguientes recomendaciones: 1.- Aprovecha para descansar y desconectar. […]

𝗦𝗘𝗖𝗥𝗘𝗧𝗢 𝟭𝟬: ¡𝗦𝗔́𝗟𝗧𝗔𝗧𝗘 𝗘𝗟 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗥𝗘!

Nuestro último secreto para mantener el peso en verano te lo contamos hoy: en las comidas fuera de casa evita los fritos y rebozados y busca las opciones más saludables y con menos calorías. Modera el alcohol, te ahorrarás muchas calorías vacías. Y 𝘀𝗮́𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲, pide directamente café o infusión. 𝗬 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗖𝗨𝗜́𝗗𝗔𝗧𝗘!𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗹 […]

SECRETO 9: ¿VIDA SOCIAL? SI!

Durante el verano solemos tener más vida social, quedamos más con los amigos, con la familia… pero hay que llevar 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼. Cuando salgas a tomar una cervecita no te excedas, tómate sólo una. Si 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮 𝘀𝗲𝗱 𝘁𝗼𝗺𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗔𝗚𝗨𝗔. Y modera los aperitivos, evita las papas y frutos secos fritos, opta mejor por […]

𝗦𝗘𝗖𝗥𝗘𝗧𝗢 𝟴: ¡𝗛𝗜𝗗𝗥𝗔́𝗧𝗔𝗧𝗘!

Mantenerte hidratado es tan importante como comer saludable. Para combatir el calor de los días de verano prepara una botella de té con limón u otra infusión que te guste y métela en la nevera. Bebe durante el día, además de refrescarte te saciará y depurarás tu cuerpo. 𝘾𝙀𝙉𝙏𝙍𝙊 𝙎𝙔𝙉𝙀𝙍𝙂𝙄𝘼 𝙀𝙇𝘿𝘼. 𝙀𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝘼𝙇𝙄𝙎𝙏𝘼𝙎 𝙀𝙉 𝘾𝙐𝙄𝘿𝘼𝙍𝙏𝙀.

𝗦𝗘𝗖𝗥𝗘𝗧𝗢 𝟳: ¿𝗧𝗘 𝗔𝗣𝗘𝗧𝗘𝗖𝗘 𝗔𝗟𝗚𝗢 𝗙𝗥𝗘𝗦𝗖𝗢?

Con el calor de los meses de verano, lo habitual es que te apetezcan cosas fresquitas y fáciles de preparar. Puedes preparar tus 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼𝘀 𝗵𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼𝘀 bajos en calorías. Te lo contamos hace unas semanas, es tan sencillo como rellenar unos moldes para helados con zumo de fruta natural y al congelador! Incluso puedes preparar 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼𝘀 […]

🍢🍢 𝗧𝗔𝗣𝗔𝗦 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗟𝗜𝗚𝗘𝗥𝗔𝗦

Reinventa tus aperitivos de verano con estas fáciles, ricas y saludables recetas de tapas que te proponemos. Además son bajas en calorías con lo que te ayudarán a mantener el peso y conservar tu figura durante las vacaciones. 𝗕𝗥𝗢𝗖𝗛𝗘𝗧𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗧𝗢𝗠𝗔𝗧𝗘 𝗬 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗢 𝗙𝗥𝗘𝗦𝗖𝗢: tomates cherry, queso fresco bajo en grasa troceado y hojas de […]

𝗦𝗘𝗖𝗥𝗘𝗧𝗢 𝟲: 𝗧𝗘𝗡𝗧𝗘𝗠𝗣𝗜𝗘́𝗦

Si no eres muy fan de la fruta, te proponemos otras ideas para tomar entre horas o como 𝗮𝗽𝗲𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼: · Mini brochetas de queso fresco y tomate cherry. · Rollitos de lechuga con fiambre de pavo. · Banderillas de pepinillo con boquerón en vinagre. ¡𝗠𝗮𝗻̃𝗮𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮! No te la pierdas!!!!! 𝘾𝙀𝙉𝙏𝙍𝙊 𝙎𝙔𝙉𝙀𝙍𝙂𝙄𝘼 𝙀𝙇𝘿𝘼. 𝙀𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝘼𝙇𝙄𝙎𝙏𝘼𝙎 […]

𝗦𝗘𝗖𝗥𝗘𝗧𝗢 𝟱: 𝗙𝗥𝗨𝗧𝗔!!!

Seguimos con nuestros secretos para mantener el peso en verano. La mejor opción para tomar 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀 es la 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹. Aprovecha la gran variedad de fruta de verano ¡está deliciosa! 𝘾𝙀𝙉𝙏𝙍𝙊 𝙎𝙔𝙉𝙀𝙍𝙂𝙄𝘼 𝙀𝙇𝘿𝘼. 𝙀𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝘼𝙇𝙄𝙎𝙏𝘼𝙎 𝙀𝙉 𝘾𝙐𝙄𝘿𝘼𝙍𝙏𝙀.